Wie soll ich mich entscheiden?
Soll ich mutig sein oder lieber auf Nummer sicher gehen?
Ist das das Richtige für mich?
Manchmal stehen wir an Weggabelungen und müssen entscheiden, in welche Richtung wir weitergehen wollen.
Aber wer entscheidet hier eigentlich?
Meistens treffen wir Entscheidungen aus dem Verstand und gehen den sicheren und ‚vernünftigen‘ Weg.
Der Verstand findet in solchen Momenten ganz viele Argumente, warum das die einzig richtige Entscheidung sein kann. Und jeder Kompromiss, den wir damit eingehen, wird schöngeredet.
Aber ist das, was dein Verstand sagt, wirklich das, was du willst?
Macht es dich glücklich und lässt dein Herz tanzen? Ist dein Körper gesund und entspannt?
Was will ich denn eigentlich?
In unserem dreimonatigen Online- Gruppencoachingprogramm RELAX YOUR MIND fühlen wir dem Verstand auf den Zahn, beobachten unsere Gedankenkarusselle, analysieren, worüber wir uns im wahrsten Sinne den Kopf zerbrechen und wie uns unsere eigenen Gedanken manchmal sabotieren.
Du bekommst Werkzeuge an die Hand, mit denen du stressige und verwirrende Situationen klären und einen ruhigen Kopf bewahren kannst. Wir machen uns bewusst, dass es neben dem Verstand auch noch andere Teammitglieder - das Herz und den Körper - gibt und die innere Teamarbeit erst dann funktioniert, wenn der Verstand seine Dominanz loslässt und sich für andere Möglichkeiten öffnet.
Du wirst insgesamt mutiger, offener, resilienter, wertschätzender, fokussierter und umsetzungsstärker.
RELAX YOUR MIND ist
für dich, wenn ...
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du deine Gedanken besser ordnen und priorisieren willst.
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du fokussieren lernen willst, insbesondere auf den JETZT-Moment.
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du den Überblick durch Rein- und Rauszoomen aus Situationen behalten willst.
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du entscheidungsfreudiger sein willst.
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du offener zu anderen und ehrlicher zu dir selbst sein willst.
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du dich klarer an deinen eigenen Werten orientieren willst.
nicht für dich, wenn ...
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du einen quick fix suchst.
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du dich berieseln lassen möchtest.
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du keine Lust auf Austausch hast.
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du eine Einheitsformel für dein nächstes persönliches Upgrade suchst.
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du keine Lust auf Selbst-Experimente hast.
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du nicht neugierig auf dich und dein Leben bist.
Live Sessions
In den Live Sessions ist Platz für Austausch, Interaktion und neues Wissen. Beginnend mit einem Check-in, bei dem die Teilnehmer ihre Erkenntnisse aus den letzten zwei Wochen reflektieren, behandeln die Live Sessions spezifische Themen.
Tandem-Lernen
Die Teilnehmer lernen in Tandems, um unterschiedliche Perspektiven zu gewinnen. Durch den Austausch über ihre individuellen Lernprozesse und Erkenntnisse aus den Coaching-Tools vertiefen sie ihr Verständnis dafür, wie sie ihre Fähigkeiten in verschiedenen Situationen anwenden können.
Daily Hints
Veränderung erfordert tägliches Training. Um neue Denkgewohnheiten zu bilden, unterstützen tägliche Impulse den Prozess des Verlernens alter Denkmuster und Lernens neuer Denkmuster. Sie stärken außerdem die Bereitschaft zur Umsetzung.
Selbstlern-Aufgaben
Das eigene Experimentieren und die Reflexion über die Erkenntnisse machen Selbstreflexion zu einer Gewohnheit. Das eigenständige Lernen hilft dabei, Inhalte zu verinnerlichen, das Selbstvertrauen zu stärken und eine neugierige Haltung zu fördern.
Das bekommst du
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3 Module in 3 Monaten
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7 Online-Live-Sitzungen (2 Live-Sitzungen pro Modul + 1 Abschlusssitzung)
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1 Live-Sitzung à 1,5-2 Stunden alle 2 Wochen
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Lernmaterial und Coaching-Tool per E-Mail nach jeder Live-Sitzung
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1 Selbstlernübung alle 2 Wochen – Lernmaterial und Coaching-Tool per E-Mail
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1 Peer-Learning alle 2 Wochen – Themen entsprechend den Coaching-Tools
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Tägliche Impulse über WhatsApp: kurze tägliche Tipps oder Herausforderungen
Ablaufplan & Themen
Describe one of your services
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Monat 1
Wie stoppe ich das Kopfkino?
Woche 1
Klarheit über dein Gedankenkarussell
Live Session am Di, 04.11., 18 Uhr
Woche 2
Gedankenkarusselle genießen lernen
Selbstlern-Aufgabe & Tandem
Woche 3
Ursprung deiner Gedanken
Live Session am Di, 18.11., 18 Uhr
Woche 4
Was du von deinen (auch negativen) Gedanken lernen kannst
Selbstlern-Aufgabe & Tandem
Monat 2
Was gibt klare Orientierung?
Woche 1
Woher Normen und Wunschvorstellungen kommen
Live Session am Di, 02.12., 18 Uhr
Woche 2
Wie du tief vergrabene Glaubenssätze aufspürst
Selbstlern-Aufgabe & Tandem
Woche 3
Welche Werte für dich wichtig sind
Live Session am Di, 16.12., 18 Uhr
Woche 4
Wie du nach Werten handeln kannst
Selbstlern-Aufgabe & Tandem
Monat 3
Wie entscheide ich mich?
Woche 1
Erwartungen und wie sie dich beeinflussen
Live Session am Di, 06.01., 18 Uhr
Woche 2
Wie du mit Enttäuschung umgehst
Selbstlern-Aufgabe & Tandem
Woche 3
Was Erwartungsdruck mit deinen Bedürfnissen zu tun hat
Live Session am Di, 20.01., 18 Uhr
Woche 4
Wie du klar deine Entscheidung kommunizierst
Selbstlern-Aufgabe & Tandem
Woche 4+2
Abschluss & Integration
Live Session am Di, 03.02, 18 Uhr
Hi, wir sind Natalie und Nina!
Natalie ist ein natürliches Bündel aus Lebensfreude und Begeisterung. Ihre Neugierde für das Einzigartige lässt sie das Potenzial in jedem Menschen und jeder Situation erkennen.
Als bi-cultural Inner Leadership Coach & Breathwork Facilitator in internationalen Settings weiß sie genau, wie man sich an unterschiedliche gesellschaftliche Normen anpasst und wie man seine eigenen Werte, Fähigkeiten und Überzeugungen entwickelt und integriert.
Mit ihrem unerschütterlichen Mut, ihrer inneren Stimme zu folgen, reiste sie mit 19 Jahren nach Indien, erkundete den Amazonas und lebt nun seit 3,5 Jahren in Sri Lanka. Als Vorbild inspiriert sie andere dazu, ihr eigenes Leben zu gestalten.
Ihr Ansatz: experimentelle Selbstforschung, angetrieben von Neugier und geleitet von systematischen Prinzipien.
Nina ist bekannt für ihre ruhige Ausstrahlung und ihr tiefes Einfühlungsvermögen.
Ihre geerdete und gelassene Energie ist subtil und doch kraftvoll – sie schafft Räume, in denen andere sich sofort entspannen und mit Leichtigkeit zu ihrer inneren Balance finden können.
Als Inner Leadership Coach und Conscious Breathwork Facilitator hilft sie Menschen, sich wieder mit ihrem eigenen Rhythmus zu verbinden und sich selbst mit Mitgefühl und Klarheit zu führen.
Mit ihrer Leidenschaft für das Reisen, ihrem Talent für Sprachen und ihrer Fähigkeit, Struktur in Komplexität zu bringen, ist Nina eine inspirierende Begleiterin auf der inneren Reise, die dabei hilft, die verschiedenen Stimmen im Inneren kennenzulernen und komplexe innere Dynamiken verständlich zu machen.
Wir beide sind zertifizierte Coaches, intensiv ausgebildet bei der Joy Academy nach der Formies Methode.
Dieser Ansatz zielt darauf ab, ein abstraktes und
komplexes Thema einfach anwendbar zu machen.
Der Ansatz basiert auf der Einzigartigkeit des Individuums. In diesem Sinne wird der Fokus auf die Art und Weise der persönlichen Entwicklung gelegt, also das WIE, und weniger auf das Ergebnis dieserEntwicklung, das WAS, da diese von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist.
Sichere jetzt deinen Platz!
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exklusives Gruppencoachingprogramm mit limitierter Platzzahl
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7 online Live Sessions, 6 Tandem-Learnings, 6 Selbstlern-Einheiten,
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WhatsApp-Gruppe: tägliche Impulse, Austausch und Platz für Fragen und Probleme
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(Inter-)Aktion erforderlich! Kein berieseln lassen ☺️!
Begonnen: 21. Okt.
880 Euro